Allenamento femminile: Oltre le mode e i falsi miti
Nel mondo del fitness al femminile, le mode e i contenuti virali rischiano di offuscare la sostanza: esercizi “instagrammabili” come slanci, adduttori o glutei ai cavi vengono spesso usati come base dell’allenamento, senza alcuna progressione né fondamenta. Il bruciore muscolare o i DOMS vengono confusi con l’efficacia, mentre la vera crescita passa da programmazione, tecnica e metodo. Questo articolo smonta i falsi miti e guida verso una visione più seria, efficace e duratura dell’allenamento.